お風呂で健康増進、入浴中の事故を防ぐ

２０２２．１．１８　ラジオ第１５時３５分ごろ

講師は、東京都市大の早坂氏

入浴前の血圧を測り、上１６０以上、下１００以上の時は要注意。

ぬるめの風呂で済ます。

急激な血圧の変化は良くない。

脱衣所とリビングの温度差は５度以内に。

入浴前にｍコップ１－２杯の水を飲む。

浴室も温めておく。

かけ湯で体を慣らす。

４０度のお湯で、額に汗がにじんだら上がる。

冷たいものに少し触れてから、湯船を出る。（血圧の低下を小さくできる）

体温が３７．５度以上の時は、入浴中止！

糖尿病の方は、空腹時の入浴は避け、食事をしてから入る