放置してはいけない糖尿病、血糖値を上げない生活とは

12月31日ラジオ第15時35分ごろ「健康ライフ」より

講師は、複十字病院の及川氏

運動が欠かせない。

すぐに、血糖値の改善、ストレスの低下、血液循環の改善がみられる。

少し経つと、

インシュリンの利きが良くなる、

肥満が解消する。

有酸素運動が良い。

ウォーキング、水泳。水中ウォーキング、階段の上り下り。

ややきつめの運動を1日20分、週3日行う。

体重、血圧を毎日測る。

ポイントのたまるドコモのDヘルスケアを使っています。（歩数、体重、血圧を記録）

やる気出ると思います。