2018.2.10(土) 朝日新聞beより

うがいの効果・・・口の中を清潔に保つことで、肺炎予防の可能性も。

国内では、「風邪を4割減少」の研究報告もある。

研究が少なく、科学的な根拠は十分ではない。

水だけで効果あり。

就寝前に入念にする。(口ののなかの細菌が増えやすいので)

やり方(京都大の予防医学、川村孝教授の薦める方法)・・・1回10-15秒。

最初は口の中のほこりなどゴミをだすイメージで。(かなり大事だと思う。サイト内検索で参照:朝一番の雑菌カット)

1日2,3回。 歯磨きと一緒にやると習慣化しやすい。