立っている時は、頭を起こして (湯浅式「ながらトレーニング」で若返る より)
頭を前に倒して立つと、まっすぐ立つ時の1.2倍の腰の負担
洗顔時は、1.5倍になる。(成人の頭は4kg)
両ひざを曲げて、洗顔しましょう。
(私の仕事は、常に前かがみです。腰痛になる人が多いはずです。)
(昔は太めの腰ベルトをしていましたが、今はしていません。)
ウォーキングの時、頭をまッすぐにする為に、
なるべく遠くをみるように歩きましょう。
(大体真っ直ぐになるのに、半年かかりました。ゆるウォークの本に従い、
手を振り子のように振るから始めて、足が振り子のようになるの目指す。
後半、自分の意見が入っています。意識は腰裏に。)
詳しくは、ゆる体操、ゆるウォーク(高岡英夫著)の本を参考に。