杉歯2015.4月p16「杉歯FT医療ニュース」より(杉歯会員のための雑誌です。)   毎日の生活の中で出来るものが紹介されています。   よく噛んで食べる。・・・噛み応え、ガムも効果的。(砂糖抜きのもの)   ストレスをためない・・・気持ちをリラックス、軽い運動も効果的。   生活習慣の改善・・・規則正しい生活、お酒はほどほどに。   口の中の潤いを保つ。・・・水分の補給、部屋の湿度、マスク   唾液腺のマッサージをする。・・・指先を耳の前から上の奥歯のほうへ。10回。 耳もしたから顎のしたを指先で押す。5回。  顎の下を親指で押す。5回。  いずれもやさしく マッサージする。   ドライマウスとは関係ないのですが、シュガーレスのガムを10分かむだけで、10億もの口腔内細菌がガムに取り込まれて除去できるという研究がでたそうです。(私は間食予防に噛んでいましたが)