噛ミング３０（サンマル）

現代では、食べ物が柔らかくなり、噛む回数減り、下顎（下あご）が退化する現象が問題化している。　厚生労働省と日本歯科医師会は、歯の健康力アップのための国民運動として、１口３０回噛むことを推奨しています。　　　大食を防ぎ、メタボ対策・・・満腹中枢の刺激　　　脳の発達・・・脳の刺激、機能活性化により記憶力アップ　　　　歯周病、虫歯を防ぐ・・・歯垢が付きにくなる　　　味覚を発達・・・舌の味覚細胞刺激　　　唾液の分泌促進・・・だえきが多くなり、食べ物の消化促進する。　　　私見ですが、食べ物だけでなく、食間にキシリトール入りガムを噛むことで、間食を防ぐことにもなる、と思い、実行しています。　（なお、間食後も、１通りの歯みがきをする（１箇所１，２回でよい）か、無理なら強くゆすぐを実行してください。）