肩こりの体操

h22.9.8 １ｃｈ　９時ごろ「あさいち」より　　立って、手を肩よりやや下に手のひらを前にする。　息を吐きながら、両手を前に押し出す。肩は後ろに伸ばすようにする。　伸びきったら、息を吸いながら、手を戻し、胸を張り、肩甲骨が寄せる。　３回で１セット。　朝、昼、晩と１セットやる。　講師は不明。　こうして、肩甲骨が上下、左右に動くことが大事だそうです。　動かない状態で、手を後ろに回すと肩を痛めるそうです。