新、食べる順番ダイエット

２０２２．９．２８　NHK総合２０時「トリセツショー」より

野菜類を食べてから、肉などの副菜を食べる。その後、ご飯などの糖質をとる。

これを守れば、なんの問題もない。

牛丼などで、ご飯と肉を一緒に食べたい、という話がでました。

実験したところ、ご飯（パンでも良い）を食べるのを５分間だけ待ってから食べれば効果があるそうです。（十分とは言ってないが）　　牛丼の場合なら、肉とたまねぎを食べ、漬物などで５分やり過ごせば、一緒に食べてもよいそうです。

これならできるのでは、とのことです。