糖尿病を防ぐ

「春夏秋冬体を温めて病気しらず」（石原結実著、三笠書房）p118より

炭水化物を多く摂った患者ほど血糖下がる。

（原因は、高栄養、高脂肪、高たんぱくの食事）

海草、玄米、こんにゃくなどの食物繊維を多く摂る。

にら、にんにく、ねぎ、たまねぎ、ラッキョウ、山芋、そば

運動、入浴をしっかりと。

しょうが紅茶を飲む。