ウオノメ・タコは正しく歩いて防ぐ。

２０１５．４．１１朝日新聞e5「元気のひけつ」より　　　正しい歩き方・・・かかとで着地→重心を小指付け根に移動→親指側に重心を移し、地面をける。（高山かおる氏による）　　　ストレッチ（高山氏による）・・・足指の間に足裏側から手の指を互い違いに入れ、ぎゅっと握り締め、足首を大きく回す。内回し、外回しを１０回づつ２セット、両足とも。　　　靴の選び方（町田英一氏による）・・・厚い中敷、つま先が持ち上がっている。　　普段の靴とおしゃれ靴は履き分ける。