あへあほ体操

２１０５．３．１４　朝日新聞e5「元気のひけつ」より　　　楽しく腹筋を鍛える。　　立って、両手のひらをわき腹のあて（前に習えの先頭のポーズ）、　「あ～ヘ～あ～ほ～」と繰り返し言いながら、「へ」と「ほ」でおなかをへこませる。　１分間を１日３回やる　「ドローイン」（３０秒おなかを凹ませる。）が下地にある。　　座りながら、寝ながらでも効果あり。　　心の中でつぶやけば、電車の中、オフィスでもできる。　　ＨＰは、「あへあほ」で検索。　　しものまさひろ氏が　２００７年に考案。　　しもの氏のスポーツクラブは、札幌市北区。