グラノーラの手軽な食べ方

2014.11.29 朝日新聞e5 「元気のひけつ」より   グラノーラ50gに牛乳かヨーグルト200ml(コレステロールの気になる人は豆乳200mlにきな粉)    秋冬向きの温かいレシピ・・・無塩トマトジュース140mlに牛乳60mlをマグカップに入れる。 電子レンジで1分。   食塩で味を調え、グラノーラ50gを加える。   食物繊維に富み、コレステロール黄信号の人に効果的だそうです。 メタボ予防も期待できるとのこと。   食物繊維の1日の目標は、男性20g以上、女性18g以上。