骨盤を正すL字体操

2014,10「毎日が発見」p54より   直角に座る。 両足はそろえて伸ばす。 足は開かないように。 後頭部、背中を壁につける。 あごは引く。 手の甲は壁につける。  この体勢で、1日3-5分。 慣れたら10分。   1ヶ月続けると、骨盤が正しい位置に戻り、姿勢がよくなり、腹筋、背筋もつく。 体をリセットできる体操だそうです。 60歳で体をゼロに戻す、というタイトルがついています。 講師:三矢八千代氏。 著書にロコモにならないワン・ツー・スリー体操(ルックナゥ)がある。  体をほぐすという意味では、ゆる体操と同じ方向を向いているように感じます。 「ゆる体操」でサイト内検索。 姿勢がよくなれば、顎関節症の症状改善にも役立つのではないか、と思います。