高血圧患者の生活指導

血管をゆるめると病気ならない(青春出版社）p101より　　　減塩・・６ｇ未満　　コレステロール、飽和脂肪酸の摂取制限（ラード、バター、乳製品の脂肪）ＥＰＡ、ＤＨＡはとる。　　　減量・・・ＢＭＩは２５未満　　　運動・・・有酸素運動を1日３０分、筋トレ＋有酸素運動なら20分　　　節酒・・・　　禁煙・・　　出来れば、睡眠を加えたいと著者は言います。