隠れ熱中症

これの方は、乾きを感じにくい。　　その兆候は、　　皮膚がつやがなくかさつく。　　　口の中ががさつく。　　便秘勝ちである。（以前よりひどくなった。）　　皮膚をつまんで、離して戻るのに、５秒以上かかる。（あさいちでは３秒）　　顔の下のほうにむくみがある。　　他に、夜足がつる。　めまい，立ちくらみ、食欲不振、しびれ、脱力、集中力の低下など。　　　対策：１日の水分は体重×３０ｍｌ（５０ｋｇなら１５００ｍｌ）　　２，３時間おきに、コップ１杯の水を飲む。　　「あさいち」で経口補水液の作り方があった。　　水１に塩３ｇ（小さじ２分の１）、砂糖４０ｇをかき混ぜる。（レモン２分の１を加えると飲みやすい。）　３０分にコップ１杯を飲む。　１日だけ使える。市販の補水液OS-1がある。