2014年6月18日 / 最終更新日時 : 2014年6月18日 入江歯科医院 院長ブログ LDLコレステロール対策 すこやかファミリー2014.6月p25より 青背の魚を積極的にとる。 甘さ控えめでも食べ過ぎない。(バター、生クリームなどの飽和脂肪酸を控える。) コレステロールの多い食材(いくらなどの魚卵、レバーなど内臓)は控えめに。 有酸素運動(ウォーキング、水泳など)を週3回。 珍しく、鶏卵が書いてありません(総コレステロールなら、1個以下でしょう。) すべて、守っているつもりです。(2番目があまいか?)