意識して座る

「きくち体操」入門ブック（三笠書房）ｐ１３０より　　　浅く腰掛けて、背筋を伸ばす。　　おなかを引く。　　両膝を寄せる。　足の指を意識しながら、足裏全体を床にしっかりつける。　　　　　おなかをひく、は、立つときと共通です。　　ドローインと同じように思います。（体幹にもきく。）