池田の６つの健康習慣

２０１４．４．２６　朝日新聞e5「元気のひけつ」より　　　「池田の６つの健康習慣」が、日本人のメタボリックシンドロームに、予防効果があったそうです。　　タバコの煙のない生活　　食事量は少なめ、腹八分目　　飲酒量は１日１本（ビール５００ｍｌ）以下　　体を多く動かす、運動は週１回以上　　　休息、休憩、休日を多くとり、疲労回復が出来ている。　　　人や物に多く接する。　　　　２０歳頃から、１０ｋｇ以上体重が増えた人は、動脈硬化のリスク増えやすい。　内臓脂肪つきやすい。　　まずは、体重計。