ロングフライト血栓症にならないために。

２０１４．４．５　朝日新聞e5 「元気のひけつ」より　　　機内の環境は、０．８気圧、２４℃、湿度１０－２０％だそうです。（想像以上に乾燥しています。）　　こまめに足を動かすことが大切。　座席から離れたトイレに行くなど、２，３時間ごとに歩く。　血行が悪くなるので足は組まない。　トイレに行きやすいよう、女性、高齢者は通路側に座る。アルコール、炭酸飲料は控えめに。（ビール１本が地上の２．５倍酔う。）　　　ゆったりした服装。　　　コンタクトは外して眼鏡に。　　　あると便利なもの・・・スリッパ、Ｕ字形枕、フットレスト、ノイズキャンセリングヘッドホン。　　　　　参考：　　http://www.jstm.gr.jp/lft_01.html