寝たきりでも、こしもぞ？

病院では、手術後、血栓予防のため、足にバイブレーターの様なものを着けるようです。　病気で寝ているとき、動かして痛くなければ、　ひざを立て、ひざを左右に揺らして、腰周りを動かすことが大切だと思い知りました。　寝床に入って一晩中しても良いとは思いますが、そのうち、眠ってしまいます。　多少、インナーマッスルも鍛えること（又は、筋力低下を防ぐ）が出来ると思います。　腰周りもやせるのでは？　　インナーマッスルが低下すると立ったり起きたり、歩いたりに大変影響します。元気なときには、なんてことがないののですが、いざ、低下すると、回復が大変です。（特に高齢者）　　ゆる体操の大切さを知りました（上の説明は、私なりの簡便説明で、本式には、少し異なる。）。　毎日、ラジオ体操をすれば、さらに良いのですが。