ゆっくり歯磨き

その神経バランスじゃ調子悪くもなりますよ（青春出版社、小林弘幸著)p55より　　　急いでも３０秒と変わらない。　　呼吸が安定し、物事を冷静に考えられる本来の自分が戻ってくるそうです。　また、歯磨き後、鏡に向かって笑顔を作ると良い。口角を上げて（頬を上げるほうが自然な感じの笑顔になるという本あり）笑顔を作れば、副交感神経が活性化され、さらに気持ちが落ち着く、そうです。