ジムに行かなくても、脚と血管の老化は防げる。

その神経バランスじゃ調子悪くもなりますよ（青春出版社、小林弘行著）p57より　　　普段の生活の中で体を動かす。　電車では決して座らない。　３階までなら階段ウを使う。　１駅前で降りて歩く。　ランチはいつもより少し遠くまで行ってみる。　これでプラス２０００歩位にはなる。　（これ以上は、慣れてから）