理想的朝食・ミルク粥

牛乳１８０ｃｃ、デーツやドライイチジクなどのドライフルーツ２，３個、レーズン大匙１、炊いたご飯大匙１－２杯、カシューナッツやアーモンドなどのナッツ少々。　　これを鍋に入れ、少し煮て出来上がり。　　栄養価が高く、消化に負担をかけず、体があたたまり、食べてすぐエネルギーになるそうです。　　男の体が蘇る食、老ける食（PHP文庫）p169より