リフトブリッジ

2013.5.30 1ch [情報まるごと」１４：４０頃より　　　仙台大学での、背中の筋肉を鍛える運動例です。　　　床に仰向けに寝て、ひざを立てる。　お尻を上げ、上体と太ももをまっすぐに。　余裕のあるときは、片方づつ脚を上げる。（運動部の学生さん向けのようです。）　　時間、回数は、示されません。　　１秒保持を１０回。（お尻上げ筋トレとして、NHKきょうの健康「転倒予防の簡単筋トレ」P59より、また、背中を反らさないようにとの注意あり。　きつい人は、ひざの曲げを深くし、少し上がれば良い。）　　この本は、待合室にあります。