筋肉が減って脂肪が増えても、見かけは変わらず。

今朝のニュースより　　　３０歳代から始まるそうです。　サイコベニア肥満と言うそうです。　高齢者の場合、寝たきりになる可能性が高い。　対策は、１日３０分の散歩とスクワット（１回５－１０回、３セット？）。　分割しても効果は変わらない。　筑波大学の運動科学の教授の先生の指導。　すこやか長寿に何回か出ていました。　見分け方は、転倒しやすくなった、階段がつらいなど。