セル・エクササイズ

便秘、ダイエット、不眠、ストレスに効くセル・エクササイズ（学研、小林弘幸著、DVDつき）を買いました。　内容はこれからですが、副交感神経を高める体操だそうです。呼吸（腹式呼吸）にこだわり、肩甲骨、股関節の動きをスムーズにして、体幹から動きを始動する。（腸管も刺激する）　音楽の効果もとり入れている。　１日１０分。　などの特徴があるようです。　よく読んでみます。