大腸がん、　生活習慣で予防できる

2007.1 「きょうの健康１月号」ｐ５８より　　　動物脂肪の取りすぎ二注意。　　アルコールのとりすぎに注意。　過度なストレス、運動不足による肥満、加齢も危険因子。　　　予防・・・適度な運動で腸の働きが良くなり排便促進、ストレス解消の効果もあり。（ウォーキングなど自分にあった運動を習慣づける。）　　　動物性脂肪、アルコールは控えめにしてバランスよく食べる（半分？）。　　　食物繊維、乳製品、緑黄色野菜を積極的にとる。