正しいラジオ体操

NHKテレビテキスト「これが正しいラジオ体操」を買いました。　第２の最初は、体をゆるめる体操で、ジャンプではなく、ゆする体操と初めて知りました。　また、第一の２番目は、両かかとはつけたまま。（すでに知っている方もいると思いますが）　待合室に置きます。