ビタミンCは１日１－２ｇ毎日。

2013.3.15 ラジオ第一「健康ライフ」より　東京愛育病院皮膚科部長の山本一哉氏が講師。　　　ビタミンCは、毎日１－２ｇ。　　もずく（アンチ紫外線のフコイダン？を含む）とると、皮膚がしっとりする。　トマトには、リコベンを含み、抗酸化作用がある。　たんぱく質は、肉、魚、大豆がらまんべんなく摂るのがよい。　楽しく過ごす、心が大事。