転倒予防体操

2011.10.13 3ch pm8:00-8:30 「すこやか長寿」より　　講師は筑波大教授　久野譜也氏です。　内容は、いつものイスの立ち上がりを１０回連続できるかがテストのようです。（録画失敗し、ＨＰの項目から推測です。）　あと、スクワット、ひざ伸ばし、もも上げ、後ろ足伸ばし（イスの背もたれに手を置いて）、上体起こし（ヒザは曲げて行い、頭、肩が上がれば良い）となっています。　前回を参考に、２，３番はイスに座って。