良い生活習慣は、健康、長寿の第一歩!
「食生活指針」より 適度の運動、休養・・・食欲の増進、ストレスの解消、十分な休息・睡眠 食事・しっかり禁煙・・・食は健康維持の基本、かまない子、かめない子、噛むことの大切さ 食生活指針10項目 1.みんなで食事 2.食事の医r図ムから、健やかな生活リズム 3.主食・主菜・副菜を基本にバランス 4、ごはんなどの穀物をしっかり取る。 5.野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚 6、塩分・脂肪控えて 7.適正体重・活動にあった食事量 8.地産地地消 9.無駄を少なく 10.食生活の見直し 咬む事で得られる効果・・・1.だ液の分泌を促し、がん予防、歯の病気予防、体力向上 2.脳の活性化させ、肥満・老化の予防 3.正常な咬合が、美しい発音、言葉を生み出す。