パソコンの為の肩こり体操

2009.4.23 3ch [きょうの健康」より　　　１．コンパクト肩回し・・・両手でシャツの肩をつまむ。　ヒジを前後に振る。３回。　　　２.両手を頭の後ろで組み、ひじを前に出し、横に開く。３回。　　　３．１の格好をして、肩を前回し、後ろ回し。３回づつ。（ひじまる体操？）　　　後、首の前後曲げ、横曲げ。３回づつ。（ひじ丸体操？）　　　　後、首に前後曲げ。　、横曲げ。３回づつ。　あと、首の前後曲げ、横曲げ。３回づつ。がありました。　テキストは、「今日の健康」４月号。