尿酸値の高い人も内臓脂肪を減らす

2007.3すこやかファミリーp61より　　　　晩御飯を減らそう。（腹分目、おかず、特に高脂肪の食品を控える。食事は寝る3時間前まで。プリン体の多い食品の摂り過ぎに注意。）　　　おしゃべりペースの早歩きを日課にする。　　プリン体は、水溶性なので、プリン体を多く含む肉、魚、内臓などは、良く煮ておつゆは残す。　どうしても取りたいなら、麺類でさっと食べる。　尿をアルカリ性にする野菜、海藻類、梅干、かんきつ類を取ると良い。　　水分摂取も大事。　　　　プリン体の多い食品（豚レバー・牛レバー・鶏肉レバー・かつお・あん肝・いさき白子・マイワシ・まあじの干物・大正海老など。　　（大病するまで、そんな事出来るかという方が多いようですが。）