腸腰筋を鍛える

体の危険サインを見つけ方（ＰＨＰ）p91より　　　腰痛予防の体操の猫背ぎみの人用の体操の一つとして入っていました（もう一つは、階段2段上がりです。最近良く見かけます。）。　　　イスに座り、足を開いてつま先立ち。　　右手を左ひざの外側に当てる。　　　そのまま体を出来るだけ左側にねじる。（右手はヒザを内側に押す。）　　　ねじったまま、5秒静止。　　脱力。　　反対も同様。