昼休みに一度ねじをゆるめる

「自分で疲れをとる！日々の整体」（片山洋次郎，静山社）p92より　　　１５分位座ったままでも眠るのが、一番簡単だそうです。　また、あくび、背伸びも良いとのことです。　（人前は避ける工夫は、必要かもしれません。座ると、腰が痛くなる人には、軽く散歩も良いそうです。）　　腰のため、１５分の仮眠（５分でも）は、前から続けていました。　その後に、改めて、集中しやすくなるそうです。