新、食べる順番ダイエット
2022.9.28 NHK総合20時「トリセツショー」より
野菜類を食べてから、肉などの副菜を食べる。その後、ご飯などの糖質をとる。
これを守れば、なんの問題もない。
牛丼などで、ご飯と肉を一緒に食べたい、という話がでました。
実験したところ、ご飯(パンでも良い)を食べるのを5分間だけ待ってから食べれば効果があるそうです。(十分とは言ってないが) 牛丼の場合なら、肉とたまねぎを食べ、漬物などで5分やり過ごせば、一緒に食べてもよいそうです。
これならできるのでは、とのことです。