７０００歩で、速歩１５分

骨密度がやや低いという結果が出ました。　縦振動を増やす、カルシウム摂取、日光浴１日１５分などがあります。　とりあえず、１日７０００歩、内、速歩１５分から始めようと思います。　サイト内検索で、「骨そしょう症」で５つぐらいの記事が見つかります。