中学生のラジオ体操

２，３日前のラジオ第１の朝の番組より　　　　とある中学の夏休みの課題に、ラジオ体操１０回出席が出たそうです。（朝起きの習慣？）　　また、地域は別のようですが、大人にもラジオ体操の出席の判子を押してくれ、皆勤賞の出るとのことです。　　　きちんとやると、ラジオ体操の運動量は、安静時の４．５倍です。　速いウォーキング、ハイキングの４．０より多い。　上は、軽いジョギングの６．０、ランニングの８．０です。　　活発な運動に入ります。　１週間に望ましい運動が、２３エクササイズで、その内、４つは、安静時の３倍以上の運動が良いとされています。（健康づくりのための運動指針、厚労省）　　ラジオ体操は健康の基本と言えると思います。　　また、第１、第２を通して行うと、１５分（２回連続？）で６０～７０㌔カロリー消費します。（参照：実はスゴイ！大人のラジオ体操）　　　公園のラジオ体操会に行くには、私の場合、６時に家を出るので、５時半に起きることになります。　１度は、行ってみます。