セル・エクササイズ、ボクシング

「セル・エクササイズ」（学研）p54より　　　左右のの拳を前に突き出す。１６回。　腕はあごの高さ。　ひざ、腰と連動。　　体幹、足のエネルギーを拳に伝える感じで。　　肩関節、腕、脇、内ももの筋肉に効く。