腰に負担をかけないポイント

体の危険サインの見つけ方（ＰＨＰ）p89より　　　電車で座らない（座るなら、深く座り背筋を伸ばす。）　　　電車では、つり革より手すりを持つ。　　　前かがみの姿勢をとらない。　　　　　　ヒザのクッションを使う。（落ちた物を拾う時は，片ヒザを付き、腰を落として拾う。）　　　小まめに体を動かす。