2012.11.15 Eテレ 午後8時-8時半、すこやか長寿を録画しました。 講師は久野じゅんや筑波大教授です。  内容は、スクワット、もも上げストレッチ腹筋、ひざ伸ばし、立ってひざ上げ(ひねりを入れて)、ひざをたて、仰向けで腹筋の5種目のようです。 早回しで観たため、詳しい内容はこれから見返してみます。