足は２０才台から衰える。

杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。　　今、「病気をよせつけない足をつくる」（湯浅景元著、草思社）読んでいます。　　最初のほうに、老化は足から始まるとあります。　しかも、２０歳代から低下するグラフは、驚きました。（背筋は３０歳代から、腕力は４０歳代から）　　２０歳台の筋力を１００％とすると、　６０歳代のとき、握力は８８％、背の筋力は８０％なのに対し、足の筋力は５２％とほぼ半分まで低下しているそうです。　　それだけでなく、バランス能力は２７％、持久力は７３％、敏捷性は７３％と落ちているそうです。　　そこで足を鍛えましょうとなるようです。　　中身は、これからです。