クノンボールエクササイズ

クノンボール付きで、１８９０円の本です。　自由国民社から。　１日５分で健康長寿、１００歳まで歩けるそうです。　　クノンボールの方は、直径２４ｃｍ位のエクササイズボールです。（普通の２０ｃｍよりやや大きめ、表面が滑り止め加工がしてある。栓は２個付き、ストローつき）　　　　　最初に書いてあるのは、挟んで立つ。座って挟む。　座って転がす。の３つです。　　よくある体操のボール版という感じです。　効果はどんなものでしょう。