金哲彦氏の体幹ウォーク

2010.11.26 1ch[スタジオパーク」より   猫背を真っ直ぐにして、肩甲骨を動かすように、手を振る。 そうすると、骨盤も動くようになる。 足が骨盤まで伸び、速く楽に歩けるようになる、とのこと。    講師は同じで、2010,12.161ch「歌うコンシェルジェ」の「きれいの魔法」より   骨盤w0-クから骨盤ランニングを説明していました。 まず、肩甲骨を動かすことを意識して、手を振る。 「ヒジを後ろに引くだけで良い」は驚きでした。 ひじが前に出るのは、勢いでなるので、意識してやるんは良くないようです。 上体を真っ直ぐにして、骨盤を一度上げ、少し前に前傾させる。 少し準備運動して、最初は10分。話ができる速度で走る。(まだ、実行していません。テキストで確認)   夜、ゆる体操の腰もぞもぞ体操をするのですが、このままm、立って同じ動きをすると、金哲彦氏の骨盤ウォークになることを発見しました。(当然だの声あるかも)