糖尿病を防ぐ

春夏秋冬体を温めて病気知らず！（三笠書房）p118コラムより　　　　炭水化物を多く摂った患者ほど血糖下がる。（原因は高栄養、高脂肪、高たんぱくの食事）　　　　海藻、玄米、こんにゃくなどの食物繊維を多く摂る。　にら、にんにく、ネギ、玉ねぎ、ラッキョウ、山芋、そば。　　　　　運動、入浴をしっかり。　　生姜紅茶を飲む。　　（美味しいものがない。俺は牛じゃないとの声が聞こえそうですが。生活習慣改善は大変です。でも、慣れるものです。）