1月2日、海の初乗り

気温12度、晴れの予報が出たので、鎌倉にウインドサーフィンの初乗りに行きました。風は弱く、1-3ｍ毎秒位でした。
例年、1月2日に行っていましたが、腰痛の直りが遅く、冷えて疲れると痺れが出るため、避けていました。悪化したら一大事ですので。歩くぶんには、問題なし。
歩き方、十分な睡眠、ストレッチ、スクワットなどを　無理せずにやっているから直ったのでしょうか？
それでも、10度以下、曇りか雨では避けておきます。（歩きは8000歩以上を歩数計で守っています。背筋を伸ばして歩くほか、ひじを後ろに振るの大事だそうです。（病気の9割は歩くことで治る、より）歩数が足りないときは、その場走り（ルームランナー？）で補う。理想は、ゆる歩きから、ゆるウインドへ。
養生して、何とかこの趣味を続けたいと思います。
それにしても、座るのは難しい（坐骨で立つ）。　違和感があったら、立つようにしています。（電車では立つ。特に帰りでは）
夢グループの広告で見た、座椅子（？）に似たものをアマゾンで見つけ注文しました。形、機能はほぼ同じ。猫背の予防には良いように思います。