胃液の逆流を防ぐには

ラジオ第1の健康ライフより

食後20分は横にならない。

または、肩に座布団、または大き目の枕を肩の下に敷き、横になる。

食道の粘膜は薄いので、胃液にさらされると荒れやすい。