妊婦の運度不足解消法

２０２０．６．４投稿

朝日新聞２０２０．５．１「元気にきれいに」より

講師は日本マタニティーフィットネス協会の国谷氏

平常の７割の運動量、長くても１時間以内に。

運動後は、イスに座りクールダウン。

靴下は脱いで（転倒予防？）

場所の整理、選定が大事。