唾液の効果

２０１８．７．４　１ｃｈ「ガッテン」より

口を潤す特性うまみドリンクの作り方・・・昆布３０ｇを細かく刻んで、５００ｍｌの水に入れ、１日つけておく。

１日１０回ほど。飲まなくてもうがいするだけでも良い。ヨウ素を含んでいるので、注意。

唾液の効果・・・食べ物の消化を助ける。細菌を殺し、初期う蝕を直す効果もあり。（寝る前に、口をきれいに磨く必要があるのは、寝ている間は、唾液の量が４分の１以下に減るから）

唾液を促すために・・・良く噛む、１口３０回。　唾液腺のマッサージ、歯磨きも刺激となると思います。（横に小さく５－１０ｍｍのふり幅で）

唾液腺マッサージ・・・親指をあごのえらの窪みに当て、残りの指を耳の間に置き、円を描くようにマッサージする。耳下腺と顎下腺をマッサージできる。（ＮＨＫ防災より）ハンカチでの歯磨きも紹介されている。

口が渇く（ドライマウス）原因・・・加齢、クスリの副作用、噛む回数の減少、ストレス、口呼吸、糖尿病、シェーグレン症候群があげられる。