2010年4月9日 / 最終更新日時 : 2010年4月9日 入江歯科医院 院長のコラム ほどゆる歩き 足踏み50回の中に、かかとのみを上げ、つま先をつけたままの「足ねばねば歩き」(運動科学研究所、高岡英夫氏)を20回加えて、全体を60回にして、家族にやってもらっています。 効果の程はどうでしょうか。 試しに自分で15分連続でやり、体への影響はないことを確かめました。 自分では、朝夕の歩くときは、これを意識しています。